El yoga es una práctica en la que conectamos el cuerpo, la respiración y la mente. Se realizan posturas físicas (asanas), ejercicios de respiración (pranayama) y meditación (dhyâna).

Te compartimos algunos de los beneficios del Yoga,

• Optimiza la capacidad respiratoria
• Aumenta la resistencia y la flexibilidad
• Equilibra el sistema nervioso
• Mejora la postura corporal
• Desintoxica el organismo
• Ayuda a tener músculos y huesos más fuertes
• Fortalece el sistema inmunológico
• Reduce el estrés y la ansiedad
• Ayuda a mejorar la calidad de sueño
• Permite elevar el nivel de concentración y relajación
• Ayuda a alcanzar equilibrio cuerpo-mente