La meditación es sin duda, una poderosa herramienta.

Te compartimos algunos de los beneficios de la meditación,

• Desarrolla el estado de presencia “aquí y ahora”
• Mediante su práctica diaria, se desarrolla la capacidad de concentrarse y enfocar la mente.
• Se estimula la aceptación y gestión de las emociones como expresión natural del ser.
• Se experimenta una reducción del estrés y la ansiedad.
• Mejora la autoconciencia a nivel emocional, mental y conductual, con lo cual nos volvemos más reflexivos y menos reactivos.
• Aumenta la escucha activa y la relación que estableces contigo mismo y con los demás.
• Mejora de la memoria, alivio de la ansiedad y la depresión y reducción de la presión sanguínea.